Да ли сте икада размишљали о томе да вежбате пилатес код куће, а да не морате да потрошите богатство на часове или скупу опрему? И чак имају бољи квалитет живота.
Са напретком технологије, сада је могуће имати приступ бесплатној апликацији која нуди персонализоване часове пилатеса, доступне 24 сата дневно.
Стога, ако желите да побољшате своју флексибилност, ојачате мишиће и бринете о свом менталном здрављу, овај чланак је за вас.
Предности пилатеса код куће
Откријте безбројне предности вежбања пилатеса код куће.
Поред погодности да не морате да напуштате дом, пилатес нуди низ погодности за здравље и добробит.
Прво, редовним извођењем вежби могуће је побољшати снагу мишића, флексибилност и равнотежу. Поред тога, пилатес помаже у промовисању правилног држања и ублажава хроничне болове у леђима.
Још једна велика предност пилатеса је могућност прилагођавања вежбе према вашим индивидуалним потребама.
Помоћу одговарајуће апликације можете одабрати вежбе које испуњавају ваше специфичне циљеве и тренутни ниво фитнеса.
Штавише, пошто је то активност која се фокусира на везу ума и тела, пилатес може помоћи у смањењу нивоа стреса и анксиозности, пружајући општи осећај емоционалног благостања.
Пробајте пилатес и откријте како ова пракса може донети значајне користи вашем физичком и менталном здрављу.
3 најбоље бесплатне апликације за пилатес код куће
01 – Вежбе пилатеса код куће
Пилатес је облик вежбања који се првенствено фокусира на јачање језгра. Поред јачања језгра, други делови тела којима пилатес помаже у јачању су ноге, бутине и задњица.
Пилатес вежбе за цело тело утичу на различите мишићне групе, доњи део леђа, стомак, кукове и мишиће карлице.
Баш као и јога, пилатес такође има много предности. Пилатес вам даје енергију, побољшава равнотежу и флексибилност, истеже и јача мишиће, помаже вам да смршате, постанете фит, пилатес вам такође помаже да се опустите, чак и да спавате
02 – Пилатес вежба
Апликација „Вјежбе пилатеса“ доноси занимљив објекат.
Можете филтрирати по предностима вежбања: мршављење струка, јачање руку итд.
Вежбе су приказане анимацијама и фотографијама са потпуним описом покрета.
03 – Вежба пилатеса за жене
Ова апликација је у потпуности на енглеском и заправо је колекција ИоуТубе видео снимака раздвојених по категоријама.
Категорије су:
- Пилатес 10 до 15 минута код куће
- Пилатес 30 минута код куће
- Пилатес за труднице
- Пилатес против болова у леђима
- Пилатес за ноге
- Пилатес за секси руке
- Остале пилатес вежбе
- И видео записи са здравом храном
- Предности пилатеса код куће
- Карактеристике бесплатне апликације
- Примери доступних вежби
- Савети за ефикасно коришћење апликације
Уживајте у предностима
Прво, вежбање пилатеса код куће може бити ефикасан начин да добијете све физичке и менталне предности ове активности, без потребе за похађањем студија.
Поред уштеде времена и новца, пракса вам омогућава да вежбате сопственим темпом, у удобности свог дома.
Међутим, са доступним бесплатним апликацијама, можете приступити персонализованим рутинама, часовима које воде квалификовани професионалци, па чак и да пратите свој напредак током времена.
На овај начин можете уживати у предностима пилатеса у било које доба дана, прилагођавајући се свом распореду и личним преференцијама.