Premýšľali ste niekedy o tom, že by ste si pilates zacvičili doma bez toho, aby ste museli míňať veľa peňazí na hodiny alebo drahé vybavenie? A dokonca majú lepšiu kvalitu života.
S pokrokom v technológii je teraz možné mať prístup k bezplatnej aplikácii, ktorá ponúka personalizované hodiny Pilates, dostupné 24 hodín denne.
Preto, ak chcete zlepšiť svoju flexibilitu, posilniť svaly a postarať sa o svoje duševné zdravie, tento článok je pre vás.
Výhody pilatesu doma
Objavte nespočetné výhody cvičenia Pilates doma.
Okrem pohodlia, že nemusíte opustiť domov, Pilates ponúka rad výhod pre zdravie a pohodu.
Po prvé, pravidelným vykonávaním cvičení je možné zlepšiť svalovú silu, flexibilitu a rovnováhu. Pilates navyše pomáha podporovať správne držanie tela a zmierňuje chronické bolesti chrbta.
Ďalšou veľkou výhodou pilatesu je možnosť prispôsobiť si cvičenie podľa svojich individuálnych potrieb.
Pomocou vhodnej aplikácie si môžete vybrať cvičenia, ktoré zodpovedajú vašim konkrétnym cieľom a aktuálnej kondícii.
Okrem toho, keďže ide o aktivitu, ktorá sa zameriava na prepojenie mysle a tela, môže Pilates pomôcť znížiť úroveň stresu a úzkosti a poskytnúť všeobecný pocit emocionálnej pohody.
Vyskúšajte pilates a zistite, ako môže táto prax priniesť významné výhody pre vaše fyzické a duševné zdravie.
Najlepšie 3 bezplatné aplikácie Pilates doma
01 – Cvičenie pilates doma
Pilates je forma cvičenia, ktorá sa zameriava predovšetkým na posilnenie jadra. Okrem posilňovania jadra sú ďalšími časťami tela, ktoré Pilates pomáha posilňovať, nohy, stehná a zadok.
Cvičenie Pilates celého tela má vplyv na rôzne svalové skupiny, dolnú časť chrbta, brucho, boky a panvové svaly.
Rovnako ako jóga, aj Pilates má mnoho výhod. Pilates vám dodá energiu, zlepší vašu rovnováhu a flexibilitu, natiahne a spevní svaly, pomôže vám schudnúť, získať kondíciu, pilates vám tiež pomôže relaxovať, dokonca aj spať
02 – Cvičenie pilates
Aplikácia „Pilates Cvičenie“ prináša zaujímavé zariadenie.
Môžete filtrovať podľa výhod cvičenia: zoštíhlenie pásu, posilnenie rúk atď.
Cvičenia sú zobrazené s animáciami a fotografiami s úplným popisom pohybov.
03 – Cvičenie Pilates pre ženy
Táto aplikácia je celá v angličtine a je to vlastne zbierka videí YouTube oddelených podľa kategórií.
Kategórie sú:
- Pilates 10 až 15 minút doma
- Pilates 30 minút doma
- Pilates pre tehotné ženy
- Pilates na bolesti chrbta
- Pilates pre nohy
- Pilates pre sexy ruky
- Ďalšie cvičenia Pilates
- A videá so zdravými potravinami
- Výhody pilatesu doma
- Vlastnosti bezplatnej aplikácie
- Príklady dostupných cvičení
- Tipy na efektívne používanie aplikácie
Užívajte si výhody
Po prvé, cvičenie pilatesu doma môže byť efektívnym spôsobom, ako získať všetky fyzické a duševné výhody tejto aktivity bez toho, aby ste museli navštevovať štúdio.
Okrem šetrenia času a peňazí vám cvičenie umožňuje cvičiť vlastným tempom v pohodlí domova.
S dostupnými bezplatnými aplikáciami však máte prístup k prispôsobeným rutinám, triedam vedeným kvalifikovanými odborníkmi a dokonca môžete sledovať svoj pokrok v priebehu času.
Týmto spôsobom si môžete vychutnať výhody pilatesu kedykoľvek počas dňa a prispôsobiť sa svojmu rozvrhu a osobným preferenciám.