გიფიქრიათ ოდესმე სახლში პილატესის ვარჯიშზე, კლასებზე ან ძვირადღირებულ აღჭურვილობაზე ფულის დახარჯვის გარეშე? და მაინც გქონდეთ უკეთესი ცხოვრების ხარისხი.
ტექნოლოგიების წინსვლასთან ერთად, ახლა უკვე შესაძლებელია გქონდეთ წვდომა უფასო აპლიკაციაზე, რომელიც გთავაზობთ Pilates-ის პერსონალიზებულ კურსებს, ხელმისაწვდომი 24 საათის განმავლობაში.
ასე რომ, თუ გსურთ გაიუმჯობესოთ მოქნილობა, გააძლიეროთ კუნთები და იზრუნოთ თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე, ეს სტატია თქვენთვისაა.
პილატესის სარგებელი სახლში
აღმოაჩინეთ სახლში პილატესის ვარჯიშის უამრავი სარგებელი.
გარდა იმისა, რომ სახლიდან არ უნდა გახვიდეთ, პილატესი გთავაზობთ უამრავ უპირატესობას ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობისთვის.
პირველ რიგში, ვარჯიშების რეგულარულად შესრულებით, შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ თქვენი კუნთების ძალა, მოქნილობა და წონასწორობა. გარდა ამისა, პილატესი ხელს უწყობს სწორი პოზას და ათავისუფლებს ზურგის ქრონიკულ ტკივილს.
Pilates-ის კიდევ ერთი დიდი სარგებელი არის თქვენი პრაქტიკის თქვენს ინდივიდუალურ საჭიროებებზე მორგების შესაძლებლობა.
სწორი აპლიკაციით, შეგიძლიათ აირჩიოთ სავარჯიშოები, რომლებიც აკმაყოფილებს თქვენს კონკრეტულ მიზნებს და ფიტნესის ამჟამინდელ დონეს.
გარდა ამისა, რადგან ეს არის აქტივობა, რომელიც ფოკუსირებულია გონება-სხეულის კავშირზე, პილატესს შეუძლია დაეხმაროს სტრესისა და შფოთვის დონის შემცირებას, რაც უზრუნველყოფს ემოციური კეთილდღეობის საერთო განცდას.
სცადეთ Pilates და აღმოაჩინეთ, თუ როგორ შეუძლია ამ პრაქტიკას მნიშვნელოვანი სარგებელი მოუტანოს თქვენს ფიზიკურ და ფსიქიკურ ჯანმრთელობას.
ტოპ 3 უფასო სახლის პილატესის აპლიკაცია
01 – პილატესის ვარჯიშები სახლში
პილატესი არის ვარჯიშის ფორმა, რომელიც ძირითადად ფოკუსირებულია ბირთვის გაძლიერებაზე. ბირთვის გაძლიერების გარდა, სხეულის სხვა ნაწილები, რომელთა გაძლიერებაშიც პილატესი ეხმარება, არის ფეხები, ბარძაყები და დუნდულები.
სრული სხეულის პილატეს ვარჯიშები გავლენას ახდენს კუნთების სხვადასხვა ჯგუფზე, წელის ქვედა ნაწილში, მუცლის, ბარძაყისა და მენჯის კუნთებზე.
ისევე, როგორც იოგას, პილატესსაც ბევრი სარგებელი აქვს. პილატესი გაძლევს ენერგიას, აუმჯობესებს წონასწორობას და მოქნილობას, ჭიმავს და აძლიერებს კუნთებს, გეხმარება წონის დაკლებაში, ფორმაში მოყვანაში, პილატესი ასევე გეხმარება მოდუნებაში, ძილშიც კი.
02 – პილატესის ვარჯიში
"Pilates Exercises" აპლიკაცია გთავაზობთ საინტერესო ფუნქციას.
შეგიძლიათ გაფილტროთ ვარჯიშის უპირატესობების მიხედვით: წელის გასახდომი, ხელების გაძლიერება და ა.შ.
სავარჯიშოები ნაჩვენებია ანიმაციებითა და ფოტოებით მოძრაობების სრული აღწერით.
03 - პილატესის ვარჯიში ქალებისთვის
ეს აპლიკაცია მთლიანად ინგლისურ ენაზეა და რეალურად წარმოადგენს YouTube ვიდეოების კრებულს, გამოყოფილი კატეგორიების მიხედვით.
კატეგორიებია:
- პილატესი 10-დან 15 წუთამდე სახლში
- პილატესი 30 წუთი სახლში
- პილატესი ორსული ქალებისთვის
- პილატესი ზურგის ტკივილისთვის
- პილატესი ფეხებისთვის
- პილატესი სექსუალური მკლავებისთვის
- პილატესის სხვა ვარჯიშები
- და ვიდეო ჯანსაღი საკვებით
- პილატესის სარგებელი სახლში
- უფასო აპლიკაციის მახასიათებლები
- ხელმისაწვდომი სავარჯიშოების მაგალითები
- რჩევები აპის ეფექტურად გამოყენებისთვის
ისიამოვნეთ უპირატესობებით
პირველ რიგში, პილატესის პრაქტიკა სახლში შეიძლება იყოს ეფექტური გზა ამ აქტივობის ყველა ფიზიკური და გონებრივი სარგებლის მისაღებად, სტუდიაში წასვლის საჭიროების გარეშე.
გარდა დროისა და ფულის დაზოგვისა, პრაქტიკა საშუალებას გაძლევთ ივარჯიშოთ საკუთარი ტემპით, საკუთარი სახლის კომფორტში.
თუმცა, ხელმისაწვდომი უფასო აპებით, შეგიძლიათ წვდომა მიიღოთ პერსონალიზებულ რუტინებზე, კლასებზე, რომლებსაც ხელმძღვანელობენ კვალიფიციური პროფესიონალები და დროთა განმავლობაში აკონტროლოთ თქვენი პროგრესიც.
ამ გზით, თქვენ შეგიძლიათ ისარგებლოთ Pilates-ის უპირატესობებით დღის ნებისმიერ დროს, თქვენს განრიგს და პირად პრეფერენციებს.
მე ვარ ცნობისმოყვარე გონება acuriosa.net-ის უკან! მე მიყვარს მომხიბლავი ისტორიების აღმოჩენა, ახალი ნივთების სამყაროში მოგზაურობა და შენთან ყველაფრის გაზიარება მსუბუქი და საინტერესო გზით. მოდით ერთად გამოვიკვლიოთ ყველაზე წარმოუდგენელი და გასაკვირი კურიოზები, რომლებიც არსებობს?