Pernahkah Anda berhenti sejenak dan memikirkan apa yang alam bawah sadar Anda katakan tentang Anda? Baru-baru ini saya menemukan kuis menarik yang menjanjikan untuk mengungkap aspek tersembunyi dari kepribadian kita.
Bertajuk “Apa yang alam bawah sadar Anda ungkapkan tentang Anda?”, tes ini menggunakan gambar untuk mengakses lapisan terdalam pikiran kita.
Gagasan bahwa alam bawah sadar kita menyimpan informasi berharga tentang siapa kita bukanlah hal baru. Sigmund Freud, bapak psikoanalisis, mengusulkan bahwa pikiran kita terdiri dari tiga bagian: id, ego, dan superego.
Id melambangkan keinginan kita yang paling primitif dan tidak disadari, sementara ego dan superego masing-masing berurusan dengan realitas dan moralitas. Bahasa Indonesia:
Untuk menjelajahi apa yang alam bawah sadar Anda dapat ungkapkan tentang Anda, saya mengundang Anda untuk mengikuti kuis interaktif ini.
Apa Kata Alam Bawah Sadar Anda Tentang Anda?
Penjaga hakikat sejati kita
Alam bawah sadar kita seperti arsip besar yang menyimpan semua pengalaman, trauma, pembelajaran, dan keyakinan kita.
Tidak seperti pikiran sadar, yang menganalisis informasi dan membuat keputusan rasional, alam bawah sadar beroperasi secara otomatis, berdasarkan pola yang dibangun sepanjang hidup.
Bayangkan saat Anda masih kecil Anda diolok-olok karena berbicara di depan umum.
Mungkin setelah itu alam bawah sadar Anda menyimpan pengalaman ini sebagai kebenaran mutlak: “Berbicara di depan umum itu berbahaya dan bisa membuat saya diolok-olok.” Jadi, bahkan bertahun-tahun kemudian, ketika Anda harus memberikan presentasi di tempat kerja, Anda merasakan ketakutan yang melumpuhkan tanpa mengetahui alasannya.
Itu adalah alam bawah sadar Anda yang mencoba melindungi Anda dari suatu situasi, yang di masa lalu, menyebabkan Anda merasa tidak nyaman.
Perlindungan ini dapat berguna dalam beberapa situasi, tetapi juga dapat menjadi penyumbatan besar.
Berapa banyak kesempatan yang kita lewatkan begitu saja hanya karena alam bawah sadar kita mengatakan bahwa kita tidak mampu, bahwa sesuatu terlalu berisiko atau bahwa kita tidak pantas memperoleh pencapaian tertentu?
Bagaimana Alam Bawah Sadar Mempengaruhi Keputusan Kita
Hal yang paling mengesankan adalah bahwa sebagian besar keputusan kita sehari-hari dibuat tanpa kita sadari.
Penelitian menunjukkan bahwa hingga 95% dari apa yang kita lakukan setiap hari dipandu oleh alam bawah sadar.
Dari cara kita menyikat gigi hingga preferensi makanan dan sosial kita, semuanya dipengaruhi oleh sistem internal ini.
Misalnya, pernahkah Anda bertemu seseorang dan langsung merasa suka atau tidak suka?
Hal ini terjadi karena alam bawah sadar cepat memproses karakteristik orang tersebut dan membandingkannya dengan pengalaman Anda sebelumnya.
Jika dia mengingatkan Anda tentang seseorang yang pernah berbuat baik kepada Anda, Anda akan merasa nyaman.
Sebaliknya, jika ia memiliki ciri-ciri yang merujuk pada pengalaman negatif, alam bawah sadar Anda akan memicu peringatan, bahkan jika Anda tidak menyadarinya.
Pengaruh ini juga meluas ke area yang lebih dalam seperti harga diri, hubungan, dan kesuksesan profesional.
Jika Anda tumbuh dengan mendengar bahwa uang sulit didapat, misalnya, pikiran bawah sadar Anda mungkin menyabotase upaya Anda untuk mencapai kemakmuran finansial karena percaya bahwa mengumpulkan kekayaan tidak dapat dicapai.
Menemukan pesan tersembunyi
Jika alam bawah sadar memiliki begitu banyak kekuatan atas kita, bagaimana kita dapat mengakses pesannya dan memahami apa yang coba disampaikannya kepada kita?
Untungnya, ada beberapa cara untuk melakukan ini.
1. Perhatian terhadap Mimpi
Mimpi adalah salah satu bentuk komunikasi paling langsung dari alam bawah sadar. Mereka sering membawa simbol dan metafora yang mewakili perasaan mendalam atau situasi yang belum terselesaikan. Menulis jurnal mimpi dan menganalisis pola dapat mengungkap aspek tersembunyi dari jiwa Anda.
2. Teknik Menulis Otomatis
Teknik menarik untuk mengakses alam bawah sadar adalah menulis otomatis. Ambil pena dan kertas, tarik napas dalam-dalam beberapa kali, dan mulailah menulis tanpa berpikir. Jangan khawatir tentang tata bahasa atau koherensi, biarkan saja kata-kata mengalir. Sering kali, ini mengungkap pikiran dan perasaan yang tidak Anda ketahui.
3. Latihan Meditasi dan Visualisasi
Meditasi adalah alat yang ampuh untuk berhubungan dengan alam bawah sadar Anda. Dengan menenangkan pikiran sadar, kita mampu mengakses memori dan emosi yang mendalam. Selain itu, teknik visualisasi – membayangkan skenario positif dan melihat diri Anda mencapai tujuan – dapat membantu memprogram ulang keyakinan yang membatasi.
4. Pengamatan Pola Hidup
Metode menarik lainnya adalah mengamati pola berulang dalam hidup Anda. Jika Anda selalu berakhir dalam hubungan yang bermasalah, jika Anda mengalami kesulitan untuk maju secara profesional atau jika Anda menghadapi perasaan tidak aman yang terus-menerus, mungkin pola berulang alam bawah sadar Andalah yang perlu ditafsirkan ulang.
Cara memprogram ulang alam bawah sadar
Kabar baiknya adalah alam bawah sadar kita dapat diprogram ulang. Sama seperti ia mempelajari pola tertentu, ia juga dapat mempelajari pola baru. Berikut adalah beberapa teknik untuk ini:
1. Afirmasi Positif
Mengulang-ulang kalimat seperti “Saya mampu”, “Saya berhak untuk bahagia”, atau “Kesuksesan datang dengan mudah kepada saya” mungkin tampak sederhana, tetapi memiliki dampak yang mendalam. Alam bawah sadar menyerap pesan-pesan ini dari waktu ke waktu dan mulai bertindak berdasarkan pesan-pesan itu.
2. Visualisasi Kreatif
Menutup mata dan membayangkan diri Anda menjalani kehidupan impian Anda, merasakan emosi saat mencapai tujuan Anda, membantu alam bawah sadar Anda menerima kenyataan ini sebagai kemungkinan.
3. Hipnoterapi
Hipnoterapi adalah teknik yang ampuh untuk mengakses alam bawah sadar dan memprogram ulangnya. Seorang terapis terlatih dapat membantu Anda mengidentifikasi keyakinan yang membatasi dan menggantinya dengan pola yang lebih sehat.
4. Paparan Progresif
Jika alam bawah sadar Anda takut berbicara di depan umum, misalnya, paparan bertahap dapat membantu. Mulailah dengan berbicara kepada audiens kecil, lalu tingkatkan jumlahnya hingga otak Anda memahami bahwa situasinya tidak seberbahaya yang terlihat.
Kekuatan untuk mengenal diri sendiri lebih baik
Memahami apa yang alam bawah sadar Anda katakan tentang Anda adalah perjalanan yang menarik. Semakin dalam Anda menyelami pengetahuan diri ini, semakin Anda menyadari bahwa Anda dapat menulis ulang kisah Anda sendiri.
Ketika saya mulai menerapkan teknik ini dalam hidup saya, saya melihat perubahan yang signifikan. Situasi yang biasanya membuatku cemas mulai tampak tidak terlalu mengancam.
Saya mulai mengidentifikasi pola-pola yang sebelumnya menyabotase saya dan menggantinya dengan kebiasaan dan keyakinan baru. Dan yang paling penting, saya mulai lebih percaya pada potensi saya.
Apa yang alam bawah sadar Anda coba katakan kepada Anda? Mungkin sudah waktunya berhenti dan mendengarkan.
Sayalah orang yang ingin tahu di balik acuriosa.net! Saya suka menemukan kisah-kisah menarik, menjelajahi dunia hal-hal baru dan berbagi semua itu dengan Anda dengan cara yang ringan dan menarik. Mari kita jelajahi bersama keingintahuan yang paling luar biasa dan mengejutkan yang ada di luar sana?