Jeste li ikada razmišljali o tome da vježbate pilates kod kuće, a da ne morate potrošiti bogatstvo na satove ili skupu opremu? Pa čak i imati bolju kvalitetu života.
S napretkom tehnologije, sada je moguće imati pristup besplatnoj aplikaciji koja nudi personalizirane satove pilatesa, dostupne 24 sata dnevno.
Stoga, ako želite poboljšati svoju fleksibilnost, ojačati mišiće i brinuti o svom mentalnom zdravlju, ovaj članak je za vas.
Prednosti pilatesa kod kuće
Otkrijte bezbrojne prednosti vježbanja pilatesa kod kuće.
Osim što ne morate izlaziti iz kuće, pilates nudi niz dobrobiti za zdravlje i dobrobit.
Prvo, redovitim izvođenjem vježbi moguće je poboljšati mišićnu snagu, fleksibilnost i ravnotežu. Osim toga, pilates pomaže u promicanju pravilnog držanja i ublažava kronične bolove u leđima.
Još jedna velika prednost pilatesa je mogućnost prilagodbe vježbe prema vašim individualnim potrebama.
Pomoću odgovarajuće aplikacije možete odabrati vježbe koje odgovaraju vašim specifičnim ciljevima i trenutnoj razini kondicije.
Nadalje, budući da se radi o aktivnosti koja se usredotočuje na vezu uma i tijela, pilates može pomoći u smanjenju razine stresa i tjeskobe, pružajući opći osjećaj emocionalnog blagostanja.
Isprobajte pilates i otkrijte kako ova praksa može donijeti značajne prednosti vašem fizičkom i mentalnom zdravlju.
Top 3 besplatne aplikacije za pilates kod kuće
01 – Pilates vježbe kod kuće
Pilates je oblik vježbanja koji se prvenstveno fokusira na jačanje corea. Osim jačanja corea, ostali dijelovi tijela koje Pilates pomaže u jačanju su noge, bedra i stražnjica.
Pilates vježbe za cijelo tijelo djeluju na različite mišićne skupine, donji dio leđa, trbuh, bokove i mišiće zdjelice.
Baš kao i joga, pilates također ima mnoge prednosti. Pilates vam daje energiju, poboljšava vašu ravnotežu i fleksibilnost, isteže i jača vaše mišiće, pomaže vam da smršavite, postanete fit, pilates također pomaže da se opustite, čak i spavate
02 – Pilates vježbe
Aplikacija “Pilates vježbe” donosi zanimljivu pogodnost.
Možete filtrirati prema prednostima vježbanja: mršavljenje struka, jačanje ruku itd.
Vježbe su prikazane animacijama i fotografijama s potpunim opisom pokreta.
03 – Pilates vježbe za žene
Ova je aplikacija u potpunosti na engleskom jeziku i zapravo je zbirka YouTube videa odvojenih po kategorijama.
Kategorije su:
- Pilates 10 do 15 minuta kod kuće
- Pilates 30 minuta kod kuće
- Pilates za trudnice
- Pilates protiv bolova u leđima
- Pilates za noge
- Pilates za seksi ruke
- Ostale pilates vježbe
- I videa sa zdravom hranom
- Prednosti pilatesa kod kuće
- Značajke besplatne aplikacije
- Primjeri dostupnih vježbi
- Savjeti za učinkovito korištenje aplikacije
Uživajte u prednostima
Prvo, vježbanje pilatesa kod kuće može biti učinkovit način za postizanje svih fizičkih i mentalnih dobrobiti ove aktivnosti, bez potrebe za pohađanjem studija.
Osim što štedi vrijeme i novac, praksa vam omogućuje vježbanje vlastitim tempom, u udobnosti vašeg doma.
Međutim, s dostupnim besplatnim aplikacijama možete pristupiti personaliziranim rutinama, tečajevima koje vode kvalificirani stručnjaci, pa čak i pratiti svoj napredak tijekom vremena.
Na taj način možete uživati u blagodatima pilatesa u bilo koje doba dana, prilagođavajući se svom rasporedu i osobnim preferencijama.