Você já pensou em praticar Pilates em casa, sem precisar gastar fortunas em aulas ou equipamentos caros? E ainda ter mais qualidade de vida.
Com o avanço da tecnologia, agora é possível ter acesso a um aplicativo gratuito que oferece aulas de Pilates personalizadas, disponíveis 24 horas por dia.
Sendo assim, se você quer melhorar sua flexibilidade, fortalecer seus músculos e cuidar da sua saúde mental, esse artigo é para você.
Benefícios do Pilates em casa
Descubra os inúmeros benefícios de praticar Pilates em casa.
Além da conveniência de não precisar sair de casa, o Pilates oferece uma série de vantagens para a saúde e o bem-estar.
Primeiramente, ao realizar os exercícios regularmente, é possível melhorar a força muscular, a flexibilidade e o equilíbrio. Além disso, o Pilates ajuda a promover uma postura correta e alivia dores crônicas nas costas.
Outro grande benefício do Pilates é a capacidade de personalizar a prática de acordo com as suas necessidades individuais.
Com um aplicativo adequado, é possível escolher os exercícios que atendem às suas metas específicas e ao seu nível atual de condicionamento físico.
Além disso, por ser uma atividade que foca na conexão mente-corpo, o Pilates pode contribuir para reduzir os níveis de estresse e ansiedade, proporcionando uma sensação geral de bem-estar emocional.
Experimente fazer Pilates e descubra como essa prática pode trazer benefícios significativos para sua saúde física e mental.
03 principais aplicativos grátis de pilates em casa
01 – Pilates Exercícios em Casa
Pilates é uma forma de exercícios que se concentra principalmente no fortalecimento do core. Além da fortalecimento do core, outras partes do corpo que o pilates ajuda a fortalecer são as pernas, coxas e nádegas.
Os exercícios de pilates de corpo inteiro têm efeitos em diferentes grupos de músculos, região lombar, abdômen, quadril e músculos pélvicos.
Assim como a yoga, o pilates tem muitos benefícios também. O Pilates dá-lhe energia, melhora o seu equilíbrio e flexibilidade, alongamento e fortalecimento os músculos, ajuda-o a perder peso, a ficar em forma, o pilates também ajuda a relaxar, até dormir
02 – Exercício de Pilates
O Aplicativo “Exercícios de Pilates” traz uma facilidade interessante.
Você consegue filtrar por benefícios dos exercícios: afinar cintura, fortalecer os braços, etc.
Os exercícios são mostrados com animações e fotos com uma descrição completa dos movimentos.
03 – Pilates Exercise for Women
Esse aplicativo está totalmente em inglês e na verdade é uma coletânea de vídeos do Youtube separados por categorias.
As categorias são:
- Pilates 10 a 15 minutos em casa
- Pilates 30 minutos em casa
- Pilates para gestantes
- Pilates para dor nas costas
- Pilates para pernas
- Pilates para braços sexy
- Outros exercícios de Pilates
- E vídeos com comidas saudáveis
- Benefícios do Pilates em Casa
- Recursos de um Aplicativo Gratuito
- Exemplos de Exercícios Disponíveis
- Dicas para Usar o Aplicativo com Eficiência
Aproveite os benefícios
Primeiramente, praticar Pilates em casa pode ser uma maneira eficaz de obter todos os benefícios físicos e mentais desta atividade, sem a necessidade de frequentar um estúdio.
Além de economizar tempo e dinheiro, a prática permite que você se exercite no seu próprio ritmo, no conforto da sua casa.
Contudo, com aplicativos gratuitos disponíveis, é possível acessar rotinas personalizadas, aulas guiadas por profissionais qualificados e até mesmo monitorar o seu progresso ao longo do tempo.
Dessa forma, você pode desfrutar dos benefícios do Pilates a qualquer hora do dia, adaptando-se à sua agenda e às suas preferências pessoais.