Oletko koskaan pysähtynyt miettimään, mitä alitajuntasi sanoo sinusta? Törmäsin äskettäin kiehtovaan tietokilpailuun, joka lupaa paljastaa persoonallisuutemme piilotettuja puolia.
Tämä testi, jonka otsikko on "Mitä alitajunta paljastaa sinusta?", käyttää kuvia päästäkseen mielemme syvemmille kerroksille.
Ajatus siitä, että alitajunnassamme on arvokasta tietoa siitä, keitä me olemme, ei ole uusi. Sigmund Freud, psykoanalyysin isä, ehdotti, että mielemme koostuu kolmesta osasta: id:stä, egosta ja superegosta.
Id edustaa primitiivisimpiä ja tiedostamattomimpia halujamme, kun taas ego ja superego käsittelevät todellisuutta ja moraalia.
Tutkiaksesi, mitä alitajuntasi voi paljastaa sinusta, kutsun sinut vastaamaan tähän interaktiiviseen tietokilpailuun.
Mitä alitajuntasi sanoo sinusta?
Todellisen olemuksemme vartija
Alitajuntamme on kuin suuri arkisto, joka tallentaa kaikki kokemuksemme, traumamme, oppimme ja uskomuksemme.
Toisin kuin tietoinen mieli, joka analysoi tietoa ja tekee rationaalisia päätöksiä, alitajunta toimii automaattisesti, koko elämän aikana rakennettujen mallien perusteella.
Kuvittele, että lapsena sinua naurettiin julkisesti puhumisesta.
Ehkä sen jälkeen alitajuntasi tallensi tämän kokemuksen absoluuttiseksi totuudeksi: "Julkinen puhuminen on vaarallista ja voi altistaa minut pilkan kohteeksi." Joten jopa vuosia myöhemmin, kun joudut pitämään esitelmän töissä, tunnet lamauttavaa pelkoa tietämättä tarkalleen miksi.
Alitajuntasi yrittää suojella sinua tilanteelta, joka on aiemmin aiheuttanut sinulle epämukavuutta.
Tämä suoja voi olla hyödyllinen joissakin tilanteissa, mutta siitä voi myös muodostua suuri tukos.
Kuinka monta mahdollisuutta annamme ohittaa itsemme vain siksi, että alitajuntamme kertoo meille, ettemme kykene, että jokin on liian riskialtista tai emme ansaitse tiettyjä saavutuksia?
Kuinka alitajunta vaikuttaa päätöksiimme
Vaikuttavin asia on, että suuri osa päivittäisistä päätöksistämme tehdään huomaamattamme sitä.
Tutkimukset osoittavat, että jopa 95% siitä, mitä teemme päivittäin, on alitajunnan ohjaama.
Tämä sisäinen järjestelmä vaikuttaa kaikkeen hampaiden harjaustavasta ruokailuun ja sosiaalisiin mieltymyksiimme.
Oletko esimerkiksi koskaan tavannut ketään ja tuntenut heti, että pidät tai et pidä?
Tämä tapahtuu, koska alitajunta käsittelee nopeasti kyseisen henkilön ominaisuuksia ja vertaa niitä aikaisempiin kokemuksiisi.
Jos hän muistuttaa sinua jostakin, joka on tehnyt sinulle hyvää, tunnet olosi mukavaksi.
Jos päinvastoin siinä on piirteitä, jotka viittaavat negatiiviseen kokemukseen, alitajuntasi laukaisee hälytyksen, vaikka et olisi siitä tietoinen.
Tämä vaikutus ulottuu myös syvemmille alueille, kuten itsetuntoon, ihmissuhteisiin ja ammatilliseen menestykseen.
Jos olet kasvanut kuullessaan, että rahaa on vaikea saada, esimerkiksi alitajuntasi saattaa sabotoida yrityksesi taloudelliseen hyvinvointiin, koska se uskoo, että varallisuuden kerääminen on saavuttamatonta.
Piilotettujen viestien löytäminen
Jos alitajunnalla on niin paljon valtaa meihin, kuinka voimme päästä käsiksi sen viesteihin ja ymmärtää, mitä se yrittää kertoa meille?
Onneksi on olemassa muutamia tapoja tehdä tämä.
1. Huomio unelmiin
Unet ovat yksi suorimmista alitajunnan kommunikaatiomuodoista. Ne tuovat usein symboleja ja metaforia, jotka edustavat syviä tunteita tai ratkaisemattomia tilanteita. Unelmapäiväkirjan pitäminen ja kuvioiden analysointi voivat paljastaa psyykesi piilotettuja puolia.
2. Automaattinen kirjoitustekniikka
Mielenkiintoinen tekniikka alitajuntaan pääsemiseksi on automaattinen kirjoittaminen. Tartu kynään ja paperiin, hengitä muutaman kerran syvään ja aloita kirjoittaminen ajattelematta. Älä ole huolissasi kielioppista tai johdonmukaisuudesta, vaan anna sanojen virrata. Usein tämä paljastaa ajatuksia ja tunteita, joita et tiennyt sinulla olevan.
3. Meditaatio- ja visualisointiharjoitukset
Meditaatio on tehokas työkalu saada yhteys alitajuntaan. Rauhoittamalla tietoista mieltä voimme päästä käsiksi syviin muistoihin ja tunteisiin. Lisäksi visualisointitekniikka – positiivisten skenaarioiden kuvitteleminen ja itsesi saavuttavan tavoitteet – voi auttaa ohjelmoimaan uudelleen rajoittavia uskomuksia.
4. Elävien kuvioiden havainnointi
Toinen mielenkiintoinen tapa on havaita toistuvia malleja elämässäsi. Jos päädyt aina ongelmallisiin ihmissuhteisiin, jos sinulla on vaikeuksia edetä ammatillisesti tai jos käsittelet jatkuvaa turvattomuuden tunnetta, alitajuntasi toistaa ehkä malleja, jotka on tulkittava uudelleen.
Kuinka ohjelmoida alitajunta uudelleen
Hyvä uutinen on, että alitajuntamme voidaan ohjelmoida uudelleen. Aivan kuten hän oppi tiettyjä malleja, hän voi myös oppia uusia. Tässä on joitain tekniikoita tähän:
1. Positiiviset vahvistukset
Sellaisten lauseiden toistaminen kuin "Olen kykenevä", "Ansaitsen olla onnellinen" tai "Menestys tulee minulle helposti" saattaa tuntua yksinkertaiselta, mutta niillä on syvällinen vaikutus. Alitajunta imee nämä viestit ajan myötä ja alkaa toimia niiden mukaan.
2. Luova visualisointi
Sulje silmäsi ja kuvittele itsesi elävän unelmiesi elämää, tunteet tavoitteidesi saavuttamisen tunteet auttavat alitajuntaasi hyväksymään tämän todellisuuden mahdollisimman suureksi.
3. Hypnoterapia
Hypnoterapia on tehokas tekniikka päästä alitajuntaan ja ohjelmoida se uudelleen. Koulutettu terapeutti voi auttaa sinua tunnistamaan rajoittavat uskomukset ja korvaamaan ne terveellisemmillä malleilla.
4. Progressiivinen altistuminen
Jos alitajuntasi pelkää esimerkiksi julkista puhumista, asteittainen altistuminen voi auttaa. Aloita puhumalla pienille yleisöille ja lisää sitten määrää, kunnes aivosi ymmärtävät, että tilanne ei ole niin vaarallinen kuin miltä näytti.
Voima tuntea itsesi paremmin
Sen ymmärtäminen, mitä alitajuntasi sanoo sinusta, on kiehtova matka. Mitä syvemmälle sukeltat tähän itsetuntemukseen, sitä enemmän ymmärrät, että voit kirjoittaa oman tarinasi uudelleen.
Kun aloin soveltaa näitä tekniikoita elämässäni, huomasin merkittäviä muutoksia. Tilanteet, jotka saivat minut ahdistumaan, alkoivat tuntua vähemmän uhkaavilta.
Aloin tunnistaa kuvioita, jotka aiemmin sabotoivat minua, ja korvasin ne uusilla tavoilla ja uskomuksilla. Ja mikä tärkeintä, aloin luottaa potentiaaliini enemmän.
Mitä alitajuntasi yrittää kertoa sinulle? Ehkä on aika pysähtyä ja kuunnella.
Saatat olla kiinnostunut Aplicativo Gratuito para Conhecer Antepassados.
Olen acuriosa.net:n utelias mieli! Rakastan kiehtovien tarinoiden löytämistä, matkustamista uusien asioiden maailmassa ja kaiken jakamista kanssasi kevyellä ja mukaansatempaavalla tavalla. Tutkitaan yhdessä uskomattomimpia ja yllättävimpiä uteliauksia, joita siellä on?