Oletko koskaan ajatellut harjoittaa Pilatesta kotona ilman, että sinun tarvitsee kuluttaa omaisuuksia tunneille tai kalliille laitteille? Ja jopa parempaa elämänlaatua.
Tekniikan kehittymisen myötä on nyt mahdollista saada ilmainen sovellus, joka tarjoaa yksilöllisiä Pilates-tunteja, jotka ovat käytettävissä 24 tuntia vuorokaudessa.
Siksi, jos haluat parantaa joustavuuttasi, vahvistaa lihaksiasi ja pitää huolta mielenterveydestäsi, tämä artikkeli on sinua varten.
Pilatesin edut kotona
Tutustu Pilates-harjoittelun lukemattomiin etuihin kotona.
Sen lisäksi, että ei tarvitse lähteä kotoa, Pilates tarjoaa joukon etuja terveydelle ja hyvinvoinnille.
Ensinnäkin harjoituksia säännöllisesti suorittamalla on mahdollista parantaa lihasvoimaa, joustavuutta ja tasapainoa. Lisäksi Pilates auttaa edistämään oikeaa ryhtiä ja lievittämään kroonista selkäkipua.
Toinen Pilatesin suuri etu on kyky räätälöidä harjoitus yksilöllisten tarpeidesi mukaan.
Sopivan sovelluksen avulla voit valita harjoituksia, jotka vastaavat tiettyjä tavoitteitasi ja nykyistä kuntotasosi.
Lisäksi, koska se on mielen ja kehon yhteyteen keskittyvä toiminta, Pilates voi auttaa vähentämään stressin ja ahdistuksen tasoa tarjoamalla yleisen emotionaalisen hyvinvoinnin tunteen.
Kokeile Pilatesta ja löydä kuinka tämä harjoitus voi tuoda merkittäviä etuja fyysiselle ja henkiselle terveydelle.
3 parasta ilmaista Pilates-sovellusta kotona
01 – Pilates-harjoitukset kotona
Pilates on liikuntamuoto, joka keskittyy ensisijaisesti ytimen vahvistamiseen. Ytimen vahvistamisen lisäksi muita kehon osia, joita Pilates auttaa vahvistamaan, ovat jalat, reidet ja pakarat.
Kokovartalopilatesharjoittelut vaikuttavat eri lihasryhmiin, alaselän, vatsan, lantion ja lantion lihaksiin.
Aivan kuten jooga, Pilates on myös monia etuja. Pilates antaa energiaa, parantaa tasapainoa ja joustavuutta, venyttelee ja vahvistaa lihaksia, auttaa laihtumaan, kuntoon, pilates myös auttaa rentoutumaan, jopa nukkumaan
02 – Pilates-harjoitus
"Pilates-harjoitukset" -sovellus tuo mielenkiintoisen mahdollisuuden.
Voit suodattaa harjoituksen etujen mukaan: vyötärön laihdutus, käsivarsien vahvistaminen jne.
Harjoitukset esitetään animaatioilla ja valokuvilla, joissa on täydellinen kuvaus liikkeistä.
03 – Pilates-harjoitus naisille
Tämä sovellus on kokonaan englanninkielinen, ja se on itse asiassa kokoelma YouTube-videoita, jotka on erotettu luokittain.
Luokat ovat:
- Pilates 10-15 minuuttia kotona
- Pilates 30 minuuttia kotona
- Pilates raskaana oleville naisille
- Pilates selkäkipuihin
- Pilates jaloille
- Pilates seksikkäille käsivarsille
- Muut Pilates-harjoitukset
- Ja videoita terveellisistä ruoista
- Pilatesin edut kotona
- Ilmaisen sovelluksen ominaisuudet
- Esimerkkejä käytettävissä olevista harjoituksista
- Vinkkejä sovelluksen tehokkaaseen käyttöön
Nauti eduista
Ensinnäkin Pilates-harjoittelu kotona voi olla tehokas tapa saada kaikki tämän toiminnan fyysiset ja henkiset edut ilman, että sinun tarvitsee käydä studiossa.
Ajan ja rahan säästämisen lisäksi harjoituksen avulla voit harjoitella omaan tahtiisi, mukavasti kotonasi.
Saatavilla olevien ilmaisten sovellusten avulla voit kuitenkin käyttää räätälöityjä rutiineja, pätevien ammattilaisten ohjaamia kursseja ja jopa seurata edistymistäsi ajan mittaan.
Tällä tavalla voit nauttia Pilatesin eduista milloin tahansa vuorokauden aikana mukautumalla aikatauluusi ja henkilökohtaisiin mieltymyksiisi.