Kas olete kunagi mõelnud: "Kas mul on ADHD?" Või tead kedagi, kes näib seisvat silmitsi väljakutsetega, nagu keskendumisraskused, pidev unustamine või impulsiivsus?
Sageli võib tähelepanupuudulikkuse ja hüperaktiivsuse häirega (ADHD) seostada selliseid käitumisviise nagu keskendumisraskused, unustamine ja impulsiivsus.
Kui teil on selles kahtlusi, võib esmase testi tegemine olla esimene samm toimuva paremaks mõistmiseks.
Selles tekstis uurime, mis on ADHD, ja tutvustame teile rakendusi, mida saate juba täna proovida ja teada saada, kas teil on ADHD.
Mis on ADHD?
ADHD on närvisüsteemi arenguhäire, mis mõjutab miljoneid inimesi kogu maailmas, nii lapsi kui ka täiskasvanuid.
Seda iseloomustavad sellised sümptomid nagu tähelepanematus, hüperaktiivsus ja impulsiivsus. Kuigi seda diagnoositakse kõige sagedamini lastel, elavad paljud täiskasvanud ADHD-ga seda teadmata.
ADHD diagnoosimiseks võite otsida sümptomeid, mis on inimestel erinevad, kuid hõlmavad üldiselt:
- Raskused keskenduda ülesannetele või vestlustele.
- Unustades sageli kohtumisi või olulisi asju.
- Hüperaktiivsus, näiteks pidev liikvel olemise vajaduse tunne.
- Impulsiivsus, sealhulgas otsuste tegemine tagajärgedele mõtlemata.
Neile, kes soovivad uurige, kas teil on ADHD, on selle uurimise alustamiseks mitu võimalust.
Tervishoiutöötajad, nagu psühholoogid ja psühhiaatrid, vastutavad aga ametliku diagnoosimise eest.
Spetsiaalsed rakendused võivad aga olla suurepärane lähtepunkt teie sümptomite paremaks mõistmiseks ja abi otsimiseks.
Rakendused tuvastamiseks
Tänapäeval on tehnoloogia vaimse tervise eest hoolitsemisel suurepärane liitlane.
Nii et seal on rakendusi, mis on loodud selleks, et aidata inimestel teha esmane test ja mõelda oma sümptomitele.
Neid on lihtne kasutada, tasuta ja juurdepääsetavad nii iOS-i kui ka Androidi jaoks.
Mõned parimad saadaolevad rakendused hõlmavad järgmist:
- ADHD test
- Rakendus, mis pakub standardsete diagnostiliste kriteeriumide alusel küsimustikku. See analüüsib teie vastuseid ja annab üksikasjaliku aruande ADHD tõenäosuse kohta.
- Laadige alla iOS-i jaoks | Laadige alla Androidi jaoks
- Teadlikult ADHD jälgija
- See rakendus ei paku mitte ainult esialgset testi, vaid aitab teil jälgida ka sümptomeid aja jooksul, andes teile oma rutiinist ja käitumisest selgema ülevaate.
- Laadige alla iOS-i jaoks | Laadige alla Androidi jaoks
- Aju fookus: hindamine ja näpunäited
- Lisaks testidele annab see rakendus praktilisi näpunäiteid ADHD igapäevaste väljakutsetega toimetulemiseks ja keskendumise parandamiseks.
- Laadige alla iO jaoksS | Laadige alla Androidi jaoks
Ravid ja ravimeetodid
Pärast esialgset testimist on oluline pöörduda spetsialisti poole. Ravi hõlmab tavaliselt:
- Käitumisteraapia: Aitab arendada organisatsioonilisi ja emotsionaalseid kontrollioskusi.
- Ravimid: Mõnel juhul võidakse välja kirjutada ravimeid, mis parandavad keskendumisvõimet ja vähendavad hüperaktiivsust.
- Enesehooldusstrateegiad: Kuidas hoida rutiini, kasutada ülesannete loendeid ja harjutada meditatsiooni.
Esiteks on oluline meeles pidada, et ADHD ei ole igavese raskuse lause.
See võib olla keeruline, kuid oma sümptomite mõistmine ja abi otsimine on peamised sammud.
Kui soovite uurige, kas teil on ADHD, alustades rakenduses testimisega, on praktiline ja juurdepääsetav viis selle teekonna alustamiseks.
Kuid ärge laske kahtlustel oma elukvaliteeti piirata.
Tutvuge soovitatud rakendustega, tehke test ja vajadusel küsige nõu tervishoiutöötajalt. Pidage meeles: teadmised on jõud ja esimese sammu tegemine võib teie elu muuta.
Seetõttu Laadige rakendused kohe alla ja avastage enda kohta rohkem!
[…] Uurige, kas teil on ADHD➜ […]