Kas olete kunagi mõelnud pilatese harjutamisele kodus, ilma et peaksite kulutama terve varanduse tundidele või kallitele seadmetele? Ja isegi parem elukvaliteet.
Tehnoloogia arenguga on nüüd võimalik pääseda juurde tasuta rakendusele, mis pakub isikupärastatud Pilatese tunde, mis on saadaval ööpäevaringselt.
Seega, kui soovite parandada oma painduvust, tugevdada lihaseid ja hoolitseda oma vaimse tervise eest, on see artikkel teie jaoks.
Pilatese eelised kodus
Avastage kodus pilatese harjutamise lugematuid eeliseid.
Lisaks mugavusele, et ei pea kodust lahkuma, pakub Pilates mitmeid tervise ja heaolu hüvesid.
Esiteks on regulaarselt harjutusi sooritades võimalik parandada lihasjõudu, painduvust ja tasakaalu. Lisaks aitab Pilates edendada õiget kehahoiakut ja leevendab kroonilist seljavalu.
Pilatese teine suur eelis on võimalus kohandada treeningut vastavalt teie individuaalsetele vajadustele.
Sobiva äpiga saad valida harjutusi, mis vastavad sinu konkreetsetele eesmärkidele ja hetke vormisoleku tasemele.
Peale selle, kuna tegemist on vaimu-keha ühendusele keskenduva tegevusega, võib Pilates aidata vähendada stressi ja ärevuse taset, pakkudes üldist emotsionaalset heaolutunnet.
Proovige Pilatesit ja avastage, kuidas see praktika võib teie füüsilisele ja vaimsele tervisele märkimisväärset kasu tuua.
3 parimat tasuta Pilatese rakendust kodus
01 – Pilatese harjutused kodus
Pilates on harjutusvorm, mis keskendub peamiselt südamiku tugevdamisele. Lisaks südamiku tugevdamisele on teised kehaosad, mida Pilates aitab tugevdada, jalad, reied ja tuharad.
Kogu keha Pilatese harjutused avaldavad mõju erinevatele lihasgruppidele, alaseljale, kõhule, puusadele ja vaagnalihastele.
Nii nagu joogal, on ka pilatesel palju eeliseid. Pilates annab energiat, parandab tasakaalu ja painduvust, venitab ja tugevdab lihaseid, aitab kaalust alla võtta, vormi saada, pilates aitab ka lõõgastuda, isegi magada
02 – Pilatese treening
Rakendus "Pilatese harjutused" pakub huvitavat võimalust.
Saate filtreerida treeningu eeliste järgi: vöökoha salendamine, käte tugevdamine jne.
Harjutused on näidatud animatsioonide ja fotodega koos liigutuste täieliku kirjeldusega.
03 – Pilatese harjutus naistele
See rakendus on täielikult inglise keeles ja on tegelikult kategooriate kaupa eraldatud YouTube'i videote kogu.
Kategooriad on järgmised:
- Pilates 10-15 minutit kodus
- Pilates 30 minutit kodus
- Pilates rasedatele
- Pilates seljavalu vastu
- Pilates jalgadele
- Pilates seksikatele kätele
- Muud pilatese harjutused
- Ja videod tervislike toitudega
- Pilatese eelised kodus
- Tasuta rakenduse omadused
- Näited saadaolevatest harjutustest
- Näpunäiteid rakenduse tõhusaks kasutamiseks
Nautige eeliseid
Esiteks võib kodus pilatese harjutamine olla tõhus viis selle tegevuse kõigi füüsiliste ja vaimsete eeliste saamiseks, ilma et peaksite stuudios osalema.
Lisaks aja ja raha säästmisele võimaldab praktika treenida omas tempos, mugavalt kodus.
Kuid saadavalolevate tasuta rakendustega saate juurdepääsu isikupärastatud rutiinidele, kvalifitseeritud spetsialistide juhendatavatele tundidele ja isegi jälgida oma edusamme aja jooksul.
Nii saate nautida pilatese eeliseid igal kellaajal, kohandades oma ajakava ja isiklikke eelistusi.