Você já se perguntou: “será que tenho TDHA?” ou conhece alguém que parece enfrentar desafios como dificuldade em se concentrar, esquecimento constante ou impulsividade?
Muitas vezes, comportamentos como dificuldade de se concentrar, esquecimento e impulsividade, podem ser associados ao Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDHA).
Se você tem dúvidas sobre isso, fazer um teste inicial pode ser o primeiro passo para entender melhor o que está acontecendo.
Neste texto, vamos explorar o que é o TDHA e te apresentar os aplicativos que você pode testar e descobrir hoje mesmo se tem TDHA.
O que é TDHA?
O TDHA é um transtorno neurodesenvolvimental que afeta milhões de pessoas em todo o mundo, tanto crianças quanto adultos.
Ele é caracterizado por sintomas como desatenção, hiperatividade e impulsividade. Embora seja mais frequentemente diagnosticado em crianças, muitos adultos convivem com o TDHA sem sequer saber.
Para diagnosticar o TDHA, você pode analisar os sintomas que variam de pessoa para pessoa, mas geralmente incluem:
- Dificuldade em manter o foco em tarefas ou conversas.
- Esquecimento frequente de compromissos ou itens importantes.
- Hiperatividade, como sentir necessidade constante de estar em movimento.
- Impulsividade, incluindo tomar decisões sem pensar nas consequências.
Para quem deseja descobrir se tem TDHA, há diversas formas de iniciar essa investigação.
Contudo, profissionais de saúde, como psicólogos e psiquiatras, são os responsáveis pelo diagnóstico formal.
No entanto, aplicativos especializados podem ser um excelente ponto de partida para entender melhor seus sintomas e buscar ajuda.
Aplicativos para identificar
Hoje, a tecnologia é uma grande aliada no cuidado com a saúde mental.
Portanto, existem aplicativos criados para ajudar as pessoas a fazerem um teste inicial e refletirem sobre os sintomas.
Eles são fáceis de usar, gratuitos e acessíveis tanto para iOS quanto Android.
Alguns dos melhores aplicativos disponíveis incluem:
- ADHD Test
- Um app que oferece um questionário baseado em critérios diagnósticos padrão. Ele analisa suas respostas e fornece um relatório detalhado sobre a probabilidade de você ter TDHA.
- Λήψη για iOS | Λήψη για Android
- Mindly TDHA Tracker
- Este aplicativo não apenas oferece um teste inicial, mas também ajuda você a monitorar sintomas ao longo do tempo, permitindo uma visão mais clara da sua rotina e comportamentos.
- Λήψη για iOS | Λήψη για Android
- Brain Focus: Avaliação e Dicas
- Além de testes, esse app fornece dicas práticas para lidar com os desafios diários do TDHA e melhorar o foco.
- Baixar para iOS | Λήψη για Android
Tratamentos e formas de lidar
Após fazer um teste inicial, é importante procurar um especialista. O tratamento geralmente inclui:
- Terapia comportamental: Ajuda a desenvolver habilidades de organização e controle emocional.
- Medicamentos: Em alguns casos, medicamentos podem ser prescritos para melhorar a concentração e reduzir a hiperatividade.
- Estratégias de autocuidado: Como manter uma rotina, usar listas de tarefas e praticar meditação.
Primeiramente, é importante lembrar que o TDHA não é uma sentença de dificuldade eterna.
Ele pode ser um desafio, mas entender seus sintomas e buscar apoio são passos fundamentais.
Se você quer descobrir se tem TDHA, começar com um teste em um aplicativo é uma maneira prática e acessível de começar essa jornada.
Contudo, não deixe que as dúvidas limitem sua qualidade de vida.
Explore os aplicativos sugeridos, faça o teste e, se necessário, procure um profissional de saúde. Lembre-se: conhecimento é poder, e dar o primeiro passo pode transformar sua vida.
Portanto, Baixe os aplicativos agora e descubra mais sobre você!