Έχετε σκεφτεί ποτέ να κάνετε Pilates στο σπίτι, χωρίς να χρειάζεται να ξοδέψετε μια περιουσία σε μαθήματα ή ακριβό εξοπλισμό; Και μάλιστα να έχουν καλύτερη ποιότητα ζωής.
Με την πρόοδο της τεχνολογίας, είναι πλέον δυνατή η πρόσβαση σε μια δωρεάν εφαρμογή που προσφέρει εξατομικευμένα μαθήματα Pilates, διαθέσιμα 24 ώρες την ημέρα.
Επομένως, εάν θέλετε να βελτιώσετε την ευλυγισία σας, να δυναμώσετε τους μυς σας και να φροντίσετε την ψυχική σας υγεία, αυτό το άρθρο είναι για εσάς.
Τα οφέλη του Pilates στο σπίτι
Ανακαλύψτε τα αμέτρητα οφέλη της εξάσκησης Pilates στο σπίτι.
Εκτός από την ευκολία να μην χρειάζεται να φύγετε από το σπίτι, το Pilates προσφέρει μια σειρά από οφέλη για την υγεία και την ευεξία.
Πρώτον, εκτελώντας ασκήσεις τακτικά, είναι δυνατό να βελτιωθεί η μυϊκή δύναμη, η ευλυγισία και η ισορροπία. Επιπλέον, το Pilates βοηθά στην προώθηση της σωστής στάσης του σώματος και ανακουφίζει από τον χρόνιο πόνο στην πλάτη.
Ένα άλλο μεγάλο πλεονέκτημα του Pilates είναι η δυνατότητα προσαρμογής της πρακτικής σύμφωνα με τις ατομικές σας ανάγκες.
Με μια κατάλληλη εφαρμογή, μπορείτε να επιλέξετε ασκήσεις που ανταποκρίνονται στους συγκεκριμένους στόχους σας και το τρέχον επίπεδο φυσικής κατάστασης.
Επιπλέον, καθώς είναι μια δραστηριότητα που εστιάζει στη σύνδεση μυαλού-σώματος, το Pilates μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων στρες και άγχους, παρέχοντας ένα γενικό αίσθημα συναισθηματικής ευεξίας.
Δοκιμάστε το Pilates και ανακαλύψτε πώς αυτή η πρακτική μπορεί να φέρει σημαντικά οφέλη στη σωματική και ψυχική σας υγεία.
Οι 3 κορυφαίες δωρεάν εφαρμογές Pilates στο σπίτι
01 – Ασκήσεις Pilates στο σπίτι
Το Pilates είναι μια μορφή άσκησης που εστιάζει κυρίως στην ενδυνάμωση του πυρήνα. Εκτός από την ενδυνάμωση του πυρήνα, άλλα μέρη του σώματος που βοηθά το Pilates είναι τα πόδια, οι μηροί και οι γλουτοί.
Οι ασκήσεις για ολόκληρο το σώμα Pilates έχουν επιπτώσεις σε διαφορετικές μυϊκές ομάδες, στη μέση, στην κοιλιά, στους γοφούς και στους πυελικούς μύες.
Ακριβώς όπως η γιόγκα, το Pilates έχει επίσης πολλά οφέλη. Το Pilates σας δίνει ενέργεια, βελτιώνει την ισορροπία και την ευλυγισία σας, τεντώνει και δυναμώνει τους μυς σας, σας βοηθά να χάσετε βάρος, να αποκτήσετε φόρμα, το pilates σας βοηθά επίσης να χαλαρώσετε, ακόμα και να κοιμηθείτε
02 – Άσκηση Pilates
Η εφαρμογή "Pilates Exercises" φέρνει μια ενδιαφέρουσα εγκατάσταση.
Μπορείτε να φιλτράρετε με βάση τα οφέλη της άσκησης: αδυνάτισμα της μέσης σας, ενδυνάμωση των χεριών σας κ.λπ.
Οι ασκήσεις εμφανίζονται με κινούμενα σχέδια και φωτογραφίες με πλήρη περιγραφή των κινήσεων.
03 – Άσκηση Pilates για γυναίκες
Αυτή η εφαρμογή είναι εξ ολοκλήρου στα Αγγλικά και είναι στην πραγματικότητα μια συλλογή από βίντεο YouTube χωρισμένα ανά κατηγορίες.
Οι κατηγορίες είναι:
- Πιλάτες 10 με 15 λεπτά στο σπίτι
- Pilates 30 λεπτά στο σπίτι
- Pilates για εγκύους
- Pilates για πόνους στην πλάτη
- Pilates για πόδια
- Pilates για σέξι μπράτσα
- Άλλες ασκήσεις Pilates
- Και βίντεο με υγιεινές τροφές
- Τα οφέλη του Pilates στο σπίτι
- Χαρακτηριστικά μιας δωρεάν εφαρμογής
- Παραδείγματα Διαθέσιμων Ασκήσεων
- Συμβουλές για την αποτελεσματική χρήση της εφαρμογής
Απολαύστε τα οφέλη
Πρώτον, η εξάσκηση του Pilates στο σπίτι μπορεί να είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να αποκτήσετε όλα τα σωματικά και ψυχικά οφέλη αυτής της δραστηριότητας, χωρίς να χρειάζεται να παρακολουθήσετε ένα στούντιο.
Εκτός από την εξοικονόμηση χρόνου και χρημάτων, η πρακτική σας επιτρέπει να ασκηθείτε με τον δικό σας ρυθμό, στην άνεση του σπιτιού σας.
Ωστόσο, με τις διαθέσιμες δωρεάν εφαρμογές, μπορείτε να έχετε πρόσβαση σε εξατομικευμένες ρουτίνες, μαθήματα καθοδηγούμενα από καταρτισμένους επαγγελματίες και ακόμη και να παρακολουθείτε την πρόοδό σας με την πάροδο του χρόνου.
Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να απολαύσετε τα οφέλη του Pilates οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, προσαρμοζόμενοι στο πρόγραμμα και τις προσωπικές σας προτιμήσεις.