Přemýšleli jste někdy o cvičení pilates doma, aniž byste museli utrácet jmění za hodiny nebo drahé vybavení? A dokonce mají lepší kvalitu života.
S pokrokem technologie je nyní možné mít přístup k bezplatné aplikaci, která nabízí personalizované hodiny Pilates, dostupné 24 hodin denně.
Proto, pokud chcete zlepšit svou flexibilitu, posílit svaly a pečovat o své duševní zdraví, je tento článek určen právě vám.
Výhody pilates doma
Objevte nespočet výhod cvičení pilates doma.
Kromě pohodlí, kdy nemusíte opouštět domov, nabízí Pilates řadu výhod pro zdraví a pohodu.
Za prvé, pravidelným prováděním cvičení je možné zlepšit svalovou sílu, flexibilitu a rovnováhu. Pilates navíc pomáhá podporovat správné držení těla a zmírňuje chronické bolesti zad.
Další velkou výhodou Pilates je možnost přizpůsobit si cvičení podle svých individuálních potřeb.
Pomocí vhodné aplikace si můžete vybrat cvičení, která splňují vaše konkrétní cíle a aktuální kondici.
Kromě toho, protože se jedná o aktivitu, která se zaměřuje na propojení mysli a těla, může pilates pomoci snížit hladinu stresu a úzkosti a poskytnout obecný pocit emocionální pohody.
Vyzkoušejte Pilates a zjistěte, jak může tato praxe přinést významné výhody vašemu fyzickému a duševnímu zdraví.
Top 3 bezplatné aplikace Pilates doma
01 – Cvičení pilates doma
Pilates je forma cvičení, která se zaměřuje především na posílení středu těla. Kromě posilování jádra jsou dalšími částmi těla, které Pilates pomáhá zpevnit, nohy, stehna a hýždě.
Cvičení Pilates celého těla působí na různé svalové skupiny, spodní část zad, břicho, boky a pánevní svaly.
Stejně jako jóga má i Pilates mnoho výhod. Pilates vám dodá energii, zlepší vaši rovnováhu a flexibilitu, protáhne a zpevní svaly, pomůže vám zhubnout, získat kondici, pilates vám také pomůže relaxovat, dokonce i spát
02 – Cvičení pilates
Aplikace „Pilates Cvičení“ přináší zajímavé zařízení.
Můžete filtrovat podle výhod cvičení: zeštíhlení pasu, posílení paží atd.
Cvičení jsou zobrazena s animacemi a fotografiemi s kompletním popisem pohybů.
03 – Cvičení Pilates pro ženy
Tato aplikace je celá v angličtině a ve skutečnosti jde o sbírku videí YouTube rozdělených podle kategorií.
Kategorie jsou:
- Pilates 10 až 15 minut doma
- Pilates 30 minut doma
- Pilates pro těhotné
- Pilates na bolesti zad
- Pilates pro nohy
- Pilates pro sexy paže
- Další cvičení Pilates
- A videa se zdravými potravinami
- Výhody pilates doma
- Vlastnosti bezplatné aplikace
- Příklady dostupných cvičení
- Tipy pro efektivní používání aplikace
Užívejte si výhody
Za prvé, cvičení pilates doma může být účinným způsobem, jak získat všechny fyzické a duševní výhody této aktivity, aniž byste museli navštěvovat studio.
Kromě úspory času a peněz vám praxe umožňuje cvičit vlastním tempem v pohodlí domova.
S dostupnými bezplatnými aplikacemi však můžete přistupovat k personalizovaným rutinám, lekcím vedeným kvalifikovanými odborníky a dokonce i sledovat svůj pokrok v průběhu času.
Tímto způsobem si můžete užívat výhody pilates kdykoli během dne a přizpůsobit se svému rozvrhu a osobním preferencím.