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Você já se perguntou: “será que tenho TDHA?” ou conhece alguém que parece enfrentar desafios como dificuldade em se concentrar, esquecimento constante ou impulsividade?

Muitas vezes, comportamentos como dificuldade de se concentrar, esquecimento e impulsividade, podem ser associados ao Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDHA).

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Se você tem dúvidas sobre isso, fazer um teste inicial pode ser o primeiro passo para entender melhor o que está acontecendo.

Neste texto, vamos explorar o que é o TDHA e te apresentar os aplicativos que você pode testar e descobrir hoje mesmo se tem TDHA.

O que é TDHA?

O TDHA é um transtorno neurodesenvolvimental que afeta milhões de pessoas em todo o mundo, tanto crianças quanto adultos.

Ele é caracterizado por sintomas como desatenção, hiperatividade e impulsividade. Embora seja mais frequentemente diagnosticado em crianças, muitos adultos convivem com o TDHA sem sequer saber.

Para diagnosticar o TDHA, você pode analisar os sintomas que variam de pessoa para pessoa, mas geralmente incluem:

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  • Dificuldade em manter o foco em tarefas ou conversas.
  • Esquecimento frequente de compromissos ou itens importantes.
  • Hiperatividade, como sentir necessidade constante de estar em movimento.
  • Impulsividade, incluindo tomar decisões sem pensar nas consequências.

Para quem deseja descobrir se tem TDHA, há diversas formas de iniciar essa investigação.

Contudo, profissionais de saúde, como psicólogos e psiquiatras, são os responsáveis pelo diagnóstico formal.

No entanto, aplicativos especializados podem ser um excelente ponto de partida para entender melhor seus sintomas e buscar ajuda.

Aplicativos para identificar

Hoje, a tecnologia é uma grande aliada no cuidado com a saúde mental.

Portanto, existem aplicativos criados para ajudar as pessoas a fazerem um teste inicial e refletirem sobre os sintomas.

Eles são fáceis de usar, gratuitos e acessíveis tanto para iOS quanto Android.

Alguns dos melhores aplicativos disponíveis incluem:

  1. ADHD Test
    • Um app que oferece um questionário baseado em critérios diagnósticos padrão. Ele analisa suas respostas e fornece um relatório detalhado sobre a probabilidade de você ter TDHA.
    • Baixar para iOS | Baixar para Android
  2. Mindly TDHA Tracker
    • Este aplicativo não apenas oferece um teste inicial, mas também ajuda você a monitorar sintomas ao longo do tempo, permitindo uma visão mais clara da sua rotina e comportamentos.
    • Baixar para iOS | Baixar para Android
  3. Brain Focus: Avaliação e Dicas

Tratamentos e formas de lidar

Após fazer um teste inicial, é importante procurar um especialista. O tratamento geralmente inclui:

  • Terapia comportamental: Ajuda a desenvolver habilidades de organização e controle emocional.
  • Medicamentos: Em alguns casos, medicamentos podem ser prescritos para melhorar a concentração e reduzir a hiperatividade.
  • Estratégias de autocuidado: Como manter uma rotina, usar listas de tarefas e praticar meditação.

Primeiramente, é importante lembrar que o TDHA não é uma sentença de dificuldade eterna.

Ele pode ser um desafio, mas entender seus sintomas e buscar apoio são passos fundamentais.

Se você quer descobrir se tem TDHA, começar com um teste em um aplicativo é uma maneira prática e acessível de começar essa jornada.

Contudo, não deixe que as dúvidas limitem sua qualidade de vida.

Explore os aplicativos sugeridos, faça o teste e, se necessário, procure um profissional de saúde. Lembre-se: conhecimento é poder, e dar o primeiro passo pode transformar sua vida.

Portanto, Baixe os aplicativos agora e descubra mais sobre você!